4월 5일 운동일지(웨이트 회복조깅 요가)

-출근라이딩 6키로 20분

-점심산책 2키로 25분

-웨이트 가슴, 어깨운동 40분

벤치프레스 15개 5셋, 인클라인 15개 5셋, 케이블플라이 15개 5셋

비하인드넥프레스&밀리터리프레스 20개 5셋, 프레레/사레레/벤레레 15개 5셋

-회복조깅 5키로 34분

-요가 1시간 비크람

-퇴근 라이딩 6키로 20분

-체중 83.3

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