케이블크로스 5셋해머 체스트프레스 7셋인클라인 벤치프레스 4셋펙덱플라이 4셋케이블어퍼+덤벨프레스 3셋머신딥 3셋체스트프레스 3셋사레레+벤트오버 4셋해머숄더프레스+플레이트 레이즈 6셋케이블레이즈+머신숄더프레스 4셋프레스다운 8셋레그레이즈+크런치+니업 3셋사이클 3단 30분어제 운동후 고탄수화물 먹어서괜찮음
고탄 그것은 운동에너지
딱 운동 후에만 때려넣었습니다.ㅋㅋ
운동 응원합니다
감사합니다~~
저는 밤에 운동 끝내고 라면 3개 먹을 예정 ㅋㅋ
라면3개 먹어본지가 언젠지도 모르겠네요.ㅋㅋ
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고탄 그것은 운동에너지
딱 운동 후에만 때려넣었습니다.ㅋㅋ