요가와 필라테스는 헬스 전? 후?19
- 오승아
- 등록일 2021-04-09 14:41
- 조회수 38154
|
||
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 아싸비엔나
후에하는게 좋다고 들었습니다. 요가선생님이 근력하고 스트레칭해야 몸에좋데요 물론 근력전에도 스트레칭해야하고요. ㅎㅎ 시작과 끝은 스트레칭으로 ㅋㅋ
2021-04-09
|
|
|
0
0
여행간다
헬스를 빡쎄게 하냐에 따라 다른거 아닌가요?
2021-04-09
|
|
|
0
0
MYDURX
스트레칭 동작은 헬스후에 하라고 하는데요
요가도 스트레칭이랑 비슷할거같네요
2021-04-09
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
헬스 후에 하는게 좋다고 생각합니다.
요가는 잘은 모르지만 아무래도 근육을 이완시켜주는 동작이 많잖아요? 헬스 끝나고 하는게 좀 더 나을 거 같습니다. 근데 연달아서 개인운동끝나고 바로 하시면 조금 힘들 수도 있지 않나..
2021-04-09
|
|
|
0
0
양쿠니즘
헬스 전과 후 모두 스트레칭이 필요하지만 요가 및 스트레칭과 같이 정적스트레칭의 경우 후에 하는것이 도움이 된다고 알고있습니다.
또한, 요가-스트레칭 역시 운동인지라 근력운동전에 힘을빼버리면 집중력이 분산되기도 할거에요.
하지만 정답은 없으니, 둘다 해보시고 본인한테 잘맞는걸로 선택하셔요
2021-04-09
|
|
|
0
0
와이팅
필라테스를 헬스전에 하시는걸 추천합니다.
필라테스 했었을때 생각보다 근력 필요한 운동이 많고 그날그날 프로그램에 따라 근력프로그램 또는 유연성쪽프로그램으로 나뉠수도 있거든요
강사님이 신경 써줄수 있는 필라테스에 조금 더 중점 두시는걸 추천 드려요~
2021-04-09
|
|
|
0
1
allinsu
운동 전에는 동적 스트레칭
운동 후에는 정적 스트레칭이 좋습니다.
고로 선 운동 후 요가
2021-04-09
|
|
|
0
2
마포구d인d
요가나 필라테스는 단체수업이라 본인이 페이스를 조절하기 힘듭니다. 일단 당분간은 요가,필라 먼저하고나서 헬스를 하시어 체력안배를 어떻게 해야할지 숙지하시고 이후부터는 원하신다면 헬스를 먼저하시는게 효율면에서는 조금 더 괜찮을것 같습니다.
요가,필라는 수업시간이 정해져있고 최소 월단위로 선계산하니까 시간표를 맞추기 위해서라도 일단 한달간은 격일이나 요가필라 먼저 진행하시면 될 것 같습니다.
2021-04-09
|
|
0
0
회색노트
저도 한표요. 내가 강도를 정할수있는거를 유동적이게 가져가는게 좋을거같아요
2021-04-09
|
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
요가는 전 필라테스는 후에 하시겠다는 마음이 보이시는데요 ㅎㅎ