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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

뉴에라
등록일 2021-04-12 08:14
조회수 376

4시기상 그냥 눈떠짐
헬스장 오픈전
집에서 사이클 1시간

해머 체스트 프레스 8셋
인클라인 해머프레스 5셋
펙덱플라이 4셋
머신딥 4셋
케이블크로스 5셋
덤벨프레스+케이블어퍼 3셋
머신체스트프레스 4셋

해머숄더프레스+플레이트 레이즈 6셋
벤트오버+사이드 레이즈 4셋
스미스머신 숄더프레스+플레이트레이즈 3셋
케이블레이즈+머신숄더프레스 4셋

프레스다운 8셋

레그레이즈+크런치+니업 3셋

사이클 3단 30분

주말에 많이 먹어서 무지 많이함

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바이러스균

저녁에 미치게 먹으면 2kg 증량 마법이 일어나네요. ㅋㅋ

고생하셨습니다.

2021-04-12 점아이콘

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뉴에라

전 어제 5키로늘어났습니다.ㅋㅋ

2021-04-12 점아이콘

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0 날찾지마

새벽부터 대단하십니다.

어제 이두 운동을 할까 말까 고민하다 그냥 자버린거 반성하게 되네요.

2021-04-12 점아이콘

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뉴에라

뭐 그냥 습관화되서

그렇지 게을러 터졌습니다.ㅋㅋ

2021-04-12 점아이콘

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0 종드1

저도 몸이 영 부은느낌 ㅋ

2021-04-12 점아이콘

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뉴에라

염분을 너무 먹었나봅니다.ㅋㅋ

2021-04-12 * 점아이콘

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