헬린이입니다 ㅎㅎ4

제가 무분할로 지금 하고있는데요 무분할이랑 3분할이랑 어느게 더 효과적일까요

그리고 식단여쭤보고싶은데 제가 아침대용으로 컴뱃 한스푼 오트밀 두스푼 태워먹고

점심에 닭가슴살이랑 잇메이트 볶음밥 저녁에 닭가슴살 컴뱃 한스푼 이렇게 먹는데

여기서 조금더 보완할 점있을까요? 그리고 다른걸로 대체할수있을만한 음식들 추천부탁드립다 !

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