4월 12일 운동일지(웨이트 조깅 요가)

-출근라이딩 6키로 20분

-점심 산책 2키로 25분

-웨이트 가슴&어깨 35분

덤벨프레스15개5셋/인클라인15개5셋/케이블플라이15개5셋

밀리터리&비하인드프레스 15개 5셋/프레레, 사레레, 벤레레 15개 5셋

-조깅 30분 4.1키로

-요가 1시간 비크람

요가 가동범위가 서서히 커지고 있어 자극 및 집중도가 좋음

-퇴근 라이딩은 비가 와서 못함

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