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4월 13일 러닝일지. 마지막1키로 20초를 줄이니 2키로를 더 뛰어진다6

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등록일 2021-04-13 23:27
조회수 448

특이사항

-기온이 10도로 지난주보다 많이 떨어짐. 찬바람도 강하게 불어 오늘은 바람막이 입고 스타트

-맞바람에 앞으로 나아가는게 쉽지 않음. 조깅페이스를 낮추며 후반을 도모함

-찬바람은 많이 불지만 2키로가 지나니 금세 땀이 흘러 바람막이 탈의

-몸 컨디션은 좋지도 않고 나쁘지도 않고 중간정도. 오늘의 관건은 바람이다

-5.5키로 지나서 운동파트너를 만나 페이스리딩하기 시작

-함께 달리니 역시 한결 수월하며 마스크 쓴 상태에서도 4분40초가 편안함

-파크너가 거친 호흡을 내쉬며 떨어질 듯 하면서도 떨어지지 않고 포기할 것 같으면서도 계속 따라붙어 4:20초대로 지속주함

-돌아오는 길 홀로 2키로 뛰며 마칠려고 했는데 계속해서 4분20초로 지속주로 뛰니 목표했던 거리보다 2키로를 더 뛸 수 있ㅇㅓ 기분좋게 훈련을 마침.

-쿨다운 1키로 및 스트레칭

-집에 와서 냉수마찰 럼블롤러마사지로 마무리

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첨부파일

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0 번개보다빠른손

16킬로... ㄷㄷㄷ 대단하십니다!!!!

2021-04-14 점아이콘

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0 나이트로드

강약조절하며 러닝 마일리지 쌓아나가면 누구나 가능합니다^^

2021-04-14 점아이콘

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이게뭐에요

역시 대단하십니다

저는 내일 기록상관없이 하프도전해볼게요ㅎㅎ

2021-04-14 점아이콘

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0 나이트로드

하프 한번 뛰셨기 때문에

지난번보다 훨씬 더 나은 기록으로 뛰실 수 있을겁니다.

컨디션 관리 잘하세요~! 화이팅!

2021-04-14 점아이콘

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이게뭐에요

일어나자마자 뛰고 신호등도몇개있어서 기록은신경안쓰고 완주에 신경쓰겠습니다 ㅎㅎ

2021-04-14 점아이콘

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0 나이트로드

@이게뭐에요 넵. 완주야 하시는데 문제없겠죠^^

전 이번주도 일이 있고 해서 다음주나 되어야 20키로 뛰겠네요

2021-04-14 * 점아이콘

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