케이블크로스 10셋시티드 해머 체스트프레스 10셋인클라인 해머프레스 5셋머신딥 7셋케이블어퍼 4셋뉴트럴그립 체스트프레스 5셋사이드+벤트오버 레이즈 6셋해머숄더프레스+플레이트레이즈 5셋머신숄더프레스+케이블레이즈 3셋리버스펙덱플라이 4셋프레스다운 10셋레그레이즈+크런치+니업 3셋사이클 5단 20분가볍게 세트당 휴식 20초
가볍네요 저는 30초도 진짜 빠르다 생각했는데 ㅋㅋㅋ
가볍다 가볍다 옙버디 라잇웨잇 베이베~!
적응하면 회복금방됩니다.ㅋㅋ
ㅋㅋ거의그렇죠.
물만 오지게먹음..
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가볍네요 저는 30초도 진짜 빠르다 생각했는데 ㅋㅋㅋ
가볍다 가볍다 옙버디 라잇웨잇 베이베~!
적응하면 회복금방됩니다.ㅋㅋ