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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동+추가운동14

종드1
등록일 2021-04-15 15:43
조회수 609

라잉 트라셉 익텐

38키로 4회

28키로 10회

프렌치프레스

28키로 10회

케이블 프레스 다운(꼬깔그립)

35키로 10회

원암덤벨 익텐

10키로 10회

스탠딩 바이셉스컬

28키로 10회

인클라인 덤벨컬

8키로 10회

해머컬

8키로 8회

운동평가: 라잉 중량 도전해봤는데 아직 무리네요 ㅋㅋ

핵스쿼트

20키로 10회

파워레그프레스

300키로 8회

레그익텐

80키로 10회

레그컬

60키로 10회

몬스터 글루트

30키로 15회

운동평가: 한분 못오신다 하셔서 급하게 하체 추가

파렉프는 중량이 무겁네유 ㄷㄷ

근데 운동 털린느낌은 글루트가 최고인듯;

이제 남은 수업 쭈욱 마무리 하러 갑니다 ㅎㅎ

파워링크 등록안내

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그런거없음

멋지세요!

2021-04-15 점아이콘

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0 종드1

아고 과찬이십니다 ㅜ

2021-04-15 점아이콘

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바이러스균

저도 라잉은 38kg 8개가 최고 ㅋㅋㅋ 컨디션에 따라 안 될 수도

2021-04-15 점아이콘

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0 종드1

예전보단 늘었네요ㅋ 그전엔 팔꿈치가 너무 데미지가 와서 ㅋㅋ

2021-04-15 점아이콘

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언제 저 무게 해보려나요~

벤치에 편하게 떨구는 스킬 부터 익혀야 겠네여.

예전에 머리카락 이지바에 찝혀서 여러 가닥 빠진적이 있네요 ㅠ

2021-04-15 점아이콘

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종드1

원래 제가팔이 되게 약햇엇는데

과일장사 1년정도 하다보니 좋아졋네요 ㄷ ㄷ

떨구는건 요령만 잡으시면 금방 하지요 ㅎ

머리카락 ㅠㅠㅠㅠ

2021-04-15 점아이콘

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실전 압축 근육인가요~ ㅎㄷㄷ

천천히 안전 증량 노려보겠습니다^^

2021-04-15 점아이콘

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0 종드1

@역량폭발 ㅎㅎ 네 중량올리는거보단 해당근육에 집중을 얼만큼더 잘할수있는지가 목표긴해서

집중해서 텐션 풀리지 않게 중량업이 계속해나가는 이상향인듯 합니다 ㅋ

2021-04-15 점아이콘

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뉴에라

저도 낼 라잉이나 해봐야것네요 ㅋㅋ

2021-04-15 점아이콘

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0 종드1

라잉은 사랑입니다 ㅋ

2021-04-15 점아이콘

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고기박사님

저도 이따가 라잉 갑니다 ㅎㅎ

2021-04-16 점아이콘

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종드1

즐거운 라잉데이!

2021-04-16 점아이콘

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프로그래뭘봐

라잉 38... ㄷㄷㄷ

2021-04-16 점아이콘

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0 종드1

나약한 나란남자 ㅜㅜ

2021-04-16 * 점아이콘

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