안녕하세요

뽐뻐 아재입니다

40중반에 배뚱뚱 170/75입니다

7～8키로는 빼야 예전 옷을 입을 수 있을것 같아

이제는 더이상 미룰 수 없어서

운동을 해보려 합니다

운동에 대한 지식이 전혀 없어서 여쭙습니다

운동할 수 있는 시간은 대략 1시간정도입니다

생각하고 있는것은 빠른걸음 또는 뛰기입니다

또는 허름한 자전거로 라이딩?입니다

가볍게 입고 뛰기로 주 3회～5회 1시간씩

바로 시작해도 될까요? 선배님들의 좋은 경험담

주신다면 감사하겠습니다

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