해머 체스트프레스 8셋인클라인 해머프레스 5셋펙덱플라이 3셋머신딥 4셋케이블크로스 4셋케이블 어퍼 3셋머신 체스트프레스 5셋벤트오버+사이드레이즈 4셋해머숄더프레스+플레이트 레이즈 6셋스미스숄더프레스+플레이트 레이즈 3셋케이블레이즈+머신숄더프레스 3셋프레스다운 8셋레그레이즈+크런치+니업 3셋사이클 7단 20분무겁게했는데 짧게쉼
저는 토요일 일요일 폭식을 해서 오늘 굶기 디톡스 들어갑니다.
ㅋㅋㅋ 4kg 불어버리는 마법이 하하하
고생하셨습니다.
가끔 하루는 굶글만하죠..ㅋㅋ
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저는 토요일 일요일 폭식을 해서 오늘 굶기 디톡스 들어갑니다.
ㅋㅋㅋ 4kg 불어버리는 마법이 하하하
고생하셨습니다.
가끔 하루는 굶글만하죠..ㅋㅋ