머신 벤치프레스 40kg 12회 4세트
머신 인클라인 벤치프레스 30kg 12회 4세트
버터플라이 25kg 15회 4세트
데드리프트 60kg 10회 4세트
풀업 45kg어시스트 12회 4세트
크런치 40회 4세트
진짜 꾸준함이 젤 어려운거 같아요ㅠㅠ
맞아용...주4회 2분할로 3개월만 꾸준히 해보자고 스스로 약속하고 다짐하면서 하고 있어용!
우와 그럼 현재 몇일되셨어요? 몸의 변화가 느껴지시나요?
@행핸
확실히 설렁설렁 할때보단 제가 느끼기로는 약간 좀 커진거 같긴해요 ㅎㅎ
한 2~3주차 됐습니다
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진짜 꾸준함이 젤 어려운거 같아요ㅠㅠ
맞아용...주4회 2분할로 3개월만 꾸준히 해보자고 스스로 약속하고 다짐하면서 하고 있어용!
우와 그럼 현재 몇일되셨어요? 몸의 변화가 느껴지시나요?
@행핸
확실히 설렁설렁 할때보단 제가 느끼기로는 약간 좀 커진거 같긴해요 ㅎㅎ
한 2~3주차 됐습니다