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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

바이러스균
등록일 2021-04-19 21:28
조회수 303

덜덜이 벨트 5분

컨벤셔널 데드리프트 : 60(5), 100(5), 140(10), 180(1)

풀업 : 5×15

바벨 로우 : 60(4×15)

친업 : 3×10

뉴트럴그립 풀업 : 3×10

시티드 케이블 롱풀 : 75(3×12)

원암 케이블 풀다운 : 50(3×12)

백 익스텐션 : 3×12

시르사아사나 : 2분

스트레칭 : 5분

초스피드로 끝냈습니다.

사정상 며칠 헬스장 못가니 좀이 쑤실듯요.

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다른의견

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뉴에라

아 며칠 쉬셔야하는군요

2021-04-19 점아이콘

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다른의견

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바이러스균

네 살좀 빠지겠네요.

2021-04-19 점아이콘

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