종아리~아킬레스건 부위가 땡깁니다2
- 번개보다빠른손
- 등록일 2021-04-22 10:18
- 조회수 629
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파워링크 
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아마 그것땜에 종아리. 아킬레스 부하가 온 것 같네요.
근육통 강도에 따라
휴식하느냐 가벼운 강도로 운동하느냐인데.
지금은 처음이시니 휴식 및 걷기로 근육통을 살펴보시는건 어떨까요.
종아리와 아킬레스 부위 마사지 자주자주 해주시고요.
벽밀기 스트레칭이 종아리와 아킬레스에 많이 도움되실거에요
일단 퇴근시까지 상황 보고 뛸지 말지 결정해야겠습니다