러닝하는데 하체 따로 해야할까요?13
- 존버씨이야기
- 등록일 2021-04-22 22:27
- 조회수 11321
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일반적으로 보면 200퍼 해야한다고 생각합니다.
종아리는 제2의 심장이며 허벅지랑 엉덩이 근육은 몸 근육에 30퍼에 이릅니다. 몸의 중심을 잡고 하체운동은 근신경계열에도 많은 도움을 주며 몸을 지탱하는 최초의 힘도 하체에서 나오죠.
아는데 뛰고나면 다리힘이없네요ㅜㅜ
답정너시네..