그동안은 중량 운동만 했습니다. 스쿼트랑 덤벨숄더프레스나 밀리터리만요
매달리기도 힘드네요 손도 너무 아프고 어떻게 시작 해야 할지 잘 모르겠네요
다리대고 하는 서포티드 풀업, 인버티드 로우, 내거티브 점프 풀업
이렇게 한번 해보려고 하는데 1개 꼭 해보고 싶네요
손바닥이 아프시면 장갑착용해보시구요.
1개가 버거우시면 우선 매달리기부터 시작해보세요.
그다음 점프해서 천천히 내려오는 연습하시다보면
좀더 수월해지실겁니다.
밴드두꺼운것도 도움이 되구요.
수행능력 0점. ㅠㅠ 프레스만 하셔서 땡기는게 약하실수도 있는데 운동 쉬지 않으셨으니까 금방 느실겁니다 화이팅요...
인버티드 로우 연습 많이 하시면 돼요.
매달리기도 도움 됩니다.
등록안내
손바닥이 아프시면 장갑착용해보시구요.
1개가 버거우시면 우선 매달리기부터 시작해보세요.
그다음 점프해서 천천히 내려오는 연습하시다보면
좀더 수월해지실겁니다.
밴드두꺼운것도 도움이 되구요.