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맨몸 운동 3주차???10

  • 변승업
  • 등록일 2021-04-24 12:59
  • 조회수 10744
푸쉬업 100개 달성하기 목표로 해봤는데 쉽지 않네요.

 

정자세로 slow speed는 10개 하면 후들거리고 fast speed로 하면 20-30개까지는 가능하네요.


하체가 부실해서 어제부터 맨몸 스쿼트 50개 정도 했는데 굴러다니는 커튼 봉 승모근에 걸고 하니까 이것도 힘드네요.

 

푸쉬업만으로 몸 만들어보려고 하고 있는데 사람이 할 짓이 아니네요. ㅎㅎㅎ

 

매일 100개 정도 하고 있습니다. 참고하시라고 눈바디 올려볼게요. (힘 하나도 안 주고 사진찍었습니다.)

 

나이 40대 초중반, 신장:180cm, 체중:약 70kg 허리:약 30인치 정도 되는 몸입니다.

 

 

20210424125934_nmzwfdah.jpg

 

 

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  • 눈바디.jpg

다른의견 0 추천 0 하요요v

근데 몸 이쁘게 만드실 꺼면 턱걸이도 같이 해주시면

좋을꺼에요

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너도나도탈래

쉬운게 없죠 화이팅하세요 !

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도시락33

푸쉬업 100개 + 턱걸이 30개 해봐요 ㅎㅎ

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 훌릴릴

헬스가 빠르고 쉬운길...입니다

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 존버씨이야기

그냥 헬스장가시는게..

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지코아빠

턱걸이 하시는게..

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ffsafwr

화이팅 하세요 ㅎㅎ

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 빠긔

저도 맨몸운동1년째인데

1세트에 최대개수로 8세트

1세트에 20개가넘어가지면 가방에 생수병이나 아령넣고 중량 푸쉬업으로 1세트 8~12개 사이로 하세요

 

핵심은 세트당 최대한 못할정도까지 하시는거에요

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 항상고맙습니다요

본인중량 1달이면 완전적응 별효과없어요 

2021-04-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 내가정의의이름으로널용서하지않겠다

기본 몸이 이쁘신데 좀만 깔짝하면 엄청 이쁘실몸 ㅠ부럽

2021-04-24 점아이콘
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