지금 칠개월정도 했습니다
아직 몸도 좋지못하고 무게도 많이 못치거든요
저는 지금까지 하루 2부위정도 한시간했는데
근데 저희 헬스장 사람들 지켜보면
대부분 하루 한부위만 하더군요
운동종류를 엄청바꿔가면서요
그래서 저도 요즘 한부위씩 하는데
그거때문인지 몰라도 무게가 조금씩 느는거같아요
요즘 대세는 하루 몇부위입니까
헬린이 기준
한부위만해도 시간 잘가던데요
하루 한 부위는 바디빌더들도 하루에 두 번 운동 하시는 분들 정도가 하지 않나요?
특히 초급자일 수록 타겟 부위에 제대로된 자극을 주기 힘들어 해당 부위 운동 간격이 짧은 게 좋다고 합니다.
무분할 혹은 2분할 추천합니다.
그런가요
저는 매일 두 부위를 하면 근육통도 안생기고
설렁설렁하나 싶어 요즘 한부위씩하는데
바꾼뒤로 근육통이 오더군요 2~3일씩 가던데
이말을들어보니
아직 자극도 잘 못주는데 다시 두부위로 짧고 굵게
갈까싶네요
헬린이면 무분할
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한부위만해도 시간 잘가던데요