시티드 해머 체스트프레스 10셋머신딥 6셋케이블크로스 5셋케이블어퍼+푸쉬업 3셋체스트프레스머신 5셋해머숄더프레스 7셋벤트오버레터럴레이즈 3셋사이드레이즈 4셋리버스펙덱플라이 5셋머신숄더프레스+사이드레이즈머신 4셋로프익스텐션 7셋레그레이즈+크런치+니업 2셋사이클 8단 20분술적당히먹고 잘잤더니컨디션 더좋음..ㅋㅋ
맥주 마시고 싶네요.
간병하며 쳐묵만 하고 눕기만 하니 복근 조금 있던 거 사라져서 참는 중 ㅋㅋㅋ
어제 소맥좀 때렸습니다.ㅋㅋ
ㅋㅋ너무길게잡아서
중량업중입니다.
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맥주 마시고 싶네요.
간병하며 쳐묵만 하고 눕기만 하니 복근 조금 있던 거 사라져서 참는 중 ㅋㅋㅋ
어제 소맥좀 때렸습니다.ㅋㅋ