»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀº ÇÏü ¤¾¤¾

½ºÄõÆ® 40 kg 12*3

60 10*4

80 10*3

100 7*2

1rm 120 ÇÏ°í ·±Áö 19kg µé°í ¿Õº¹ 8ȸ ÇÏ°í Åð±ÙÇÕ´Ï´Ù~

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û