맨몸 스쿼트 자극 부위

역시 운동을 제대로 했다면 자극부위가 확실하네요.

여태까지 몰랐는데 그 부분이 자극되는 걸 요즘에 느꼈습니다.

저는 운동 초보자이며 몸을 만드는 것보다는 건강이 목적이라서 맨몸 홈트를 하고 있습니다.

운동 유튜버를 봐도 어디가 자극되는지 확실히 알려주지 않아서 몰랐는데 제가 느낀 것이 맞는지는 모르겠어요.

저는 엉덩이 쪽이 망치로 때린 것처럼 아프네요.

혹시 저처럼 자극부위 잘 모르시는 분들 참조하시면 좋을 것 같네요.

제가 자세 잡으려고 양선수 유튜브를 보았고 빈봉으로 자세 잡으면서 상체에 복압잡고 그대로 따라했습니다.

다들 건강하게 운동하세요.

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