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건강/헬스 입니다.

210430 하체운동

바니야항상행복하길!
등록일 2021-04-30 23:07
조회수 396

☆스쿼트 스미스머신

1. 40kg, 10회

2. 50kg, 10회

3. 60kg, 10회

4. 70kg, 10회

5. 70kg, 6회

☆덤벨 런지

20kg, 10회, 4세트

☆라잉 레그컬

35kg, 10회, 4세트

☆맨몸 카프 레이즈 한발씩

20회, 5세트

☆런닝머신

속도 10, 15분

런지, 라잉 레그컬 추가하고 런닝머신 5분 더 뛰었어요.

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