해머 체스트 프레스 14셋머신딥 6셋케이블크로스 5셋푸쉬업+케이블어퍼 5셋벤트오버+사이드레이즈 5셋스미스머신숄더프레스+플레이트레이즈 5셋해머숄더프레스+플레이트레이즈 5셋케이블레이즈+사레레 구간반복 3셋내로우푸쉬업+로프익스텐션 4셋레그레이즈+크런치+니업 2셋사이클 8단 20분역시 월요일은 쎄게
전 오늘 두개예정 ㅋ 내일이 더 바빠서 ㅋㅋ
운동 두탕가십니까..ㅋㅋ
나머지는 안 되네요.
고생하셨습니다.
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전 오늘 두개예정 ㅋ 내일이 더 바빠서 ㅋㅋ
운동 두탕가십니까..ㅋㅋ