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오늘의 운동15

  • 종드1
  • 등록일 2021-05-03 11:48
  • 조회수 600
루마니안 데드리프트 

130키로 9회

 

바벨로우

100키로 11회

 

랫풀다운 

65키로 8회

 

 

 

롱풀

60키로 10회

 

케이블 크런치

55키로 10회

 

운동평가: 개돼지 오늘부터 다이어트 드갑니다 ㅠㅠㅠ  85키로 정도까지만 뺴야겟네요 현재 96

 



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다른의견 0 추천 0 역량폭발

나시 ㅗㅜㅑ~

감량 화이팅입니다!!

2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
네 먹는것만 좀 줄여서 빼봐야겠습니다 ㅋㅋ 나시가 부끄뤄어서 다이어트 다짐
2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 TimingRusher

멋잇어요 화이팅이에요 저도 운동가야겠어요 조심히 운동하세요!!

2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
부끄러운 몸인데 좋게 봐주셔서 감사합니다^^;;
2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지니양털

와 매스 좋아보이시네요..바벨로우 프리웨이트로 하시나요??

2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
네 바벨로우는 프리웨이트만 합니다 ㅋ
2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Rainy,
우와 .... 근력 어마어마 하시네요 
2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
구력대비는 별로입니다 ㅋㅋ 
2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Rainy,
현재 운동 목표는 어떻게 되세요? ㅎㅎ 
무게 점점 늘리고 계세요? 

 

저는 지금 바디프로필 준비중인데 다이어트만하니 

끝나고 어떻게 방향 잡아야 할지 조금 막막하네요 ㅎㅎㅎ 

2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

@Rainy, 몸만드는데는 크게 관심은없는데 건강유지차원정도입니다^^;;;식단지키면야 몸이야 나오니까 

촬영후에 처음 컷팅전 체중대로 근육량으로 올려서 예전체중까지 도달하시면 엄청나지실거같네요 ㅎ

2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Rainy,

@종드1  조언 감사합니다. ㅎㅎ 근육량증가

저도 프레임 키우기 위해 노력해봐야겠네요 ㅎㅎ 

2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

노랑나시 갠쥐..


2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
저거 예전에 몸좋을땐 이뻣는데 이젠 굴욕 ㅠㅠ 
2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

등빨이 오우야

2021-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
지방이 ㅗㅜㅑ...
2021-05-03 * 점아이콘
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