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건강/헬스 입니다.

유지어터에게 맞는 운동은 멀까요2

지난 글을 보시면 알겠지만...

다이어터였습니다.

주 운동은 유산소였고요.

나름 식단은 한다고 했지만 지나고 나니 내세울껀 없네요;;;

현재 목표치 몸무게(75kg)에 도달했습니다.

짧다면 짧고 길가면 긴 시간이였네요.

그래서 유지어터나 운동하시는 분들께 문의드립니다.

요즘 운동하는 것들(주3~5일)은 아래와 같습니다.

5km 4분30초대로 뛰기, 5km 걷기, 레그레이즈 100개, 턱걸이(갯수는 되는대로 늘어납니다) 5~6개씩 3세트.

부족하지만 제겐 큰 스트레스 없는 운동양이네요ㅎㅎㅎ

먹는건 프리하게 먹고 있고요.

어떻게 보시나요?

몸을 키우거나 살을 더 빼거나 하고 싶지는 않습니다.

말그대로 유지하고 싶습니다.

좀 더 신경을 써야 할까요?

아니면 지금 하는것이라도 꾸준이 하는게 나을까요?

아니면 유산소를 줄이고 근력쪽을 늘리는게 나을까요?

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일일권장섭쥐칼로리+하루운동량만큼섭취해야죠

2021-05-03 점아이콘

음식은 영양소 구분없이 프리하게 먹고있습니다.

다만 몸무게가 더 안빠졌으면 해서 운동을 하던대로 계속 하는게 맞을까 싶네요ㅜㅜ

2021-05-03 점아이콘


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