60세 이후에 근육운동 시작하신 분 주변에 계신가요?34
- 삼라만상
- 등록일 2021-05-04 17:14
- 조회수 12410
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파워링크 
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 눈꼽낀고래
가벼운 케틀벨 사서 스쿼트 하시면 좋을 듯 합니다. 허벅지와 엉덩이 근육 키우는 것으로도 충분하지 않을까 싶네요. 다른 부위하는 기구는 오히려 짐만 될 것 같구요. |
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삼라만상
가벼운 스쿼트는 하시는데 이제 슬슬 무릎도 아프다고 하시고 근육량이 눈에 띄게 줄어들고 있어서 제가 본격적으로 기구 사서 전신 운동 자세를 알려드리려고 하네요.. 캐틀벨은 생각을 못해봤습니다. 한 번 알아보겠습니다, 감사합니다.
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영어공부중
뒤늦게 기구 운동 같은건 별로일것 같아요 몸 관절도 이미 자기 체형 습관대로 변형 되있을텐데..뭐 그렇게 무겁게 안하시겠지만 여기저기 아픕니다..코어운동정도 하셔야 할듯요.. 유튜브영상 보세요 84세 노인이 플랭크 계단 오르기 하는거 아니면 유튜브 보면서 맨몸 홈트 같은게 좋을것 같아요 |
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의지가 대단하시네요. 40넘어서 운동시작한지 3년이 넘었는데 근육 오지게 안늘어요 ㅠㅠ 그냥 건강을 위해서 한다고 생각하시고 하면 될 것 같습니다.
아직 시작 안하셨습니다ㅜㅜ 저 정도 되는걸 다음 주에 시험해보러 가려구요. 늦은 나이는 시작하면 근육이 잘 안큰다고 알고있어 걱정입니다. 화이팅 하세요!