머신벤치프레스 40kg 12회 4세트
덤벨인클라인프레스 9kg x 2 12회 4세트
랫풀다운 40kg 12회 4세트
덤벨로우 9kg x 2 12회 4세트
풀업어시스트 45kg 12회 3세트
데드리프트 20~50 12회 4세트
바벨업 15kg 12회 4세트
바벨다운 10kg 12회 4세트
등록안내
