복근이 안보이네요 (사진, 혐짤?)26
- NI-KE
- 등록일 2021-05-10 20:30
- 조회수 2207
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파워링크 
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괴물사냥꾼1
몸 탄탄하시네요! 사람마다 복근보이는 체지방량은 다르니 복근운동 + 복합관절운동 꾸준히하시면서 식단하시면 데피 엄청 선명하실거같아요 ㅋㅋ
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 성진이예요
저랑 비슷한 체질이시네요. 복부에만 지방 많은타입 어깨결 나오고 해도 복근 잘 안보이더라구요.답없습니다 ㅠ 보일때 까지 빼야죠 대신 다음번 뺄때는 훨씬 빨라요 ㅎ |
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007_Skyfall
지방을 더 빼야 합니다 |
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체지방률을 적게하시면 보일듯합니다 복근운동은 매일하세용
피자먹는다고 안보이고 이런건아닙니다 현재 어깨 가슴, 등이 약해보입니다 골격이 좋으셔서 골격근이 높게나오는데 더 다이내믹한 결과 내고싶으시면 근력운동 껴주셔야합니다. 근력운동 1시간 유산소 30분(줄넘기)에 식단만해도 두달안에 충분히 달라지실것 같습니다. 고강도 운동이 어떤운동인진 모르겠지만 근력운동이 포함돼있지않다면 기초체력 모인거니 근력운동 겸하시면되고 만약 근력운동 겸하는데 지금 몸이시라면 근력운동 기간이 짧을수도있습니다. 조급하게 생각마시고 근력운동은 내삶의 일부라고 생각하세용. 방구석 다이어터이긴하지만 나름 식단관리하며 10년중 두번 커팅해본결과 두번째가 은근 더쉬웠습니다
@촵쌀떡 감사합니다!!