머신 벤치프레스 40kg 13회 4세트
덤벨 인클라인 벤치프레스 10kg x 2 12회 4세트
렛풀다운 40kg 15회 4세트
시티드 로우 40kg 15회 4세트
케이블 다운 25kg 15회 4세트
덤벨 컬 15kg 15회 4세트
레그레이즈 15회 2세트
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