스쿼트 50개정도를 주 3회정도 시작했습니다. 근데 이거 할때 무릎이 발끝 밖으로 나가면 안된다해서 주의하며 하고있는데 허리가 왜아픈가요 뒷 허벅지 근육이아파야 되는거아닌가요 앞벅지만 더아픔
여러가지원인이잇을수잇지만 약한근육일수록 더빨리지칩니다 거기가 다른데보다 약한거라생각하시면 편할거같네요 허리강화훈련만 따로해주는것이 나을듯보여요
무릎이 발끝 넘어가면 안된다는 소리한 사람 차단하고 다른 분 조언 들어보세요.
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여러가지원인이잇을수잇지만 약한근육일수록 더빨리지칩니다 거기가 다른데보다 약한거라생각하시면 편할거같네요 허리강화훈련만 따로해주는것이 나을듯보여요