러닝에서 걷기로 전환
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러닝 4일하고 발목이 아파 몇일 쉬었더니 몸에게 미얀해서
러닝은 안하고 걷기로 했습니다
안아파야 운동도 가능하더라구요
발목 낫을때 까지 걷기 가즈아
연속 4일 달리면 통증이 오더라구요
회복되시고, 다시 달려봐요ㅎㅎ
아프시면 걷기보다는 하체운동 코어운동 추천
코어도 도전해보겠습니다
욕심에 쉬지않고 매일 달렸더니 발목에 무리가 갔나봐요
좀 나아지신 후 다시 달리기 고고 하세요~
감사합니다
달리고 고고
발목이 아프다면 달리기 하루 걷기 하루 이런식으로 하는걸 추천합니다.
달리기 일정은 천천히 늘리면 발목도 안아픕니다
네 욕심 안부리고 해보려구요
답변 감사합니다
네 답변감사합니다
지금 휴식을 취하고 있고 회복하면 무리하지않고
달리려합니다
무리하지마시고, 전 욕심부리다고 4일하고 5일 쉬고있습니다
ㅜㅜ
한시간 연속으로 걸으면 꼭 물집이 생기더라구요
전 발바닥은 갠찮고, 발목이 아프네요 복수아뼈 근처가
욱신욱신 거려요
회원님들 다들 건강하게 러닝 고고
걷기 하다가.. 그나마도 자꾸 안하게 되니 자전거로 전향했습니다.
모두 홧팅!!!
발목이 계속 아프면 자전거도 생각해봐야겠네요
안전 운동하셔요
월에 290키로 5분30분 페이스로 달려봤는데....
극심한 고통 아니면 살살 뛰어 보세요
대신 끝나고 스트레칭 볼마사지 필수
제가 생각해보니 무작정 뛰었네요
준비운동, 마치고 마사지도 없이
답변감사합니다
시작전 끝나고 준비운동 필수입니다
얼마나 몆분 페이스로 달리는지 잘 모르지만
러닝 끝나고 5분 10분 왔던길 반대로 걸어주는 것 또한 좋습니다
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연속 4일 달리면 통증이 오더라구요
회복되시고, 다시 달려봐요ㅎㅎ