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풀업 몇개쯤 하면 머슬업 1개 할 수 있나요?13

이제 풀업 10개정도는 할 수 있게 됬는데

머슬업은 엄두도 안나네요ㄷㄷ

어떤 요령이 필요한건가 싶기도 하고..ㅋㅋ

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다른의견 0 추천 0 원펌샷

풀업 이랑 머슬업은 달라요 스무개해도 안됩니다

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 CryingOut

네... 다른 운동입니다. 하체를 잘 다룰지 알아야 돼요

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쏘알라팡
아시겠지만.. 풀업을 하려면 풀업을..

머슬업을 하려면 머슬업을?  해야합니다 ㅋㅋ

마른 체형이면. 20개 하면. 머슬업 하실수 있습니다.. 근육형이면 요령을 좀 알아야되요.. 

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 킁킁킁이게무슨냄새지

15개 정자세 가능 단계에서

한 번 성공하기위해 

시도 500번은 했던거같네요 

시도하고 실패하면 그냥 그대로 턱걸이 하고.

 

근데 한번 성공 하면 연속으로도 가능해요 

어깨 부상 조심하고요

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 냐ㅇ

반동 머슬업기준 풀업 정자세 5개 5셋트하면 들이댈 수준은되고 반동을 얼마나 잘 이용할 수 있느냐에 따라서 달라집니다. 머슬업하려면 바딥스,반동 등의 머슬업 연습도 같이 하거나 하이풀업+중량풀업으로 중간과정 쌈싸먹거나 해야죠

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 카톡하고싶다
아 다른운동이군요ㅠ  운동 더 열심히 해야겠습니다.
2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
20개 할때 1개도 못했습니다 ㅠ 요즘 유투브 보면 머슬업 도전하기에 좋은 운동 소개 영상 있더군요
2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Viajante

머슬업 동영상 올린 적 있는 사람입니다. 풀업 15개 정도면 들이댈 수 있는데 개인 경험으로는 20개 이상 될 때 시도하는 걸 추천드립니다. 생각보다 팔쪽 부담이 상당하므로 부상 조심해야 하거든요. 그러려면 근력이 어느정도 만들어진 후 도전하는게 안전해 보입니다. 여유있게 보고 가세요~

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 sukJinee

폭발적인 힘과 함께 반동으로 올려야 되더라규요

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

반동은 다리로 펑 쳐서 어깨와 손목 돌리기를 잘해야 합니다.

말이 쉽지 조금이라도 아픈 사람은 도전하다 포기하게 돼요.

2021-05-24 점아이콘
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