팔을 다쳐서 쓰지 못하는 상황이라
집에서 스쿼트랑 플랭크 하면서 운동해보려하는데요
기본적인 운동이라도 근육에 많이 도움되겠죠??
천천히 갯수랑 셋트 늘려나가볼 생각인데
처음에 몇회 몇세트로 하는게 좋을까요?
유튜브로 같이운동하는거 켜두고 하시면 처음시작할때 좋아요
구개수 포농
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