기마자세가 쿼터스쿼트 하단자세입니다. 허벅지만 키우려면 레그프레스나 레그익스텐션하는게 더 나을 것 같아요.
버틴다고 근성장에 큰 도움이 된다면
바디빌더들이 그런 운동을 했겠죠.
중량을 중력과 반대 방향으로 저항을 주며 움직여야 근성장이 되죠.
포농이죠뭐
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기마자세가 쿼터스쿼트 하단자세입니다. 허벅지만 키우려면 레그프레스나 레그익스텐션하는게 더 나을 것 같아요.