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달리기 한달차입니다45

 

20210524223544_ybnhgvbu.jpg

 

 

174cm 63kg 38세 아재입니다

 

500m로 시작해서 3km까지는 매일 뛰다가 4키로 넘어가면서 다리가 회복이 안 되는 것 같아 2일마다 뛰기 해서 오늘 6km 찍었네요 

처음 시작 했을때 2km 뛰는것도 힘들어 뒤질 것 같아 올해 안에 4km 뛰겠나 했는데 올해 목표를 10km로 잡아도 될것 같은 기분이 드네요 ㅎㅎ

 

근데 다들 달리기 할때 휴대폰 파지 어떻게 하나요 들고 뛰려니 불편해 죽겠네요 ㅋ

 

 

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다른의견 0 추천 4 맛남의광장
허리에 차는 런닝밴드가 그나마 제일 편합니다.
2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
허리에 차는 벤드도 있네요 저는 암벤드 사야하나 고민을 했는데 감사합니다
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 lIlIlIIlIII
네이버에서 조깅 핸드폰이라고 검색하시면 제품 많이 나옵니다
2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
암벤드류가 많이 나오네요 정보 감사합니다
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Razr

암밴드나, 소형벨트색이나, 핸드폰넣을수있는 레깅스바지 사용합니다

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
러닝벨트? 벤드? 가 편해 보이긴 하네요 ㅎ 감사합니다
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 볼빨간외삼촌

저는 들고 뛰는게 제일 낫더라구요~

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
저도 지금 들고 뛰고 있는데 들고 뛰다가 놓칠까봐서요 ㅋ 
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 boaid

평균페이스 5분도 안되는거면 엄청 잘 달리시는건데 ㄷㄷㄷㄷ

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
오늘 처음 5분 언더 들어왔네요 그런데 1km당 페이스 보니 초반에 활활 타고 후반에 엄청 느려지더라구요 ㅋㅋ 
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너트메그

애플워치 찹니다. 

한달이신데.. 평균페이스가 엄청나시군요. 

그 전에 다른운동 구력이 있으신가요? 

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
잘 달리는건가요?  런린이라 잘 ;;; 산악자전거 로드자전거 좀 타긴 했네요 한 2년 넘게 유산소(자전거) 끊고 살다가 다시 좀 뭐라도 간단하게 해 봐야지 싶어서 뛰는 중 입니다 
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사랑또는우정

런닝머신 시속13,14km 속도로 안쉬고 30분달리시는건데 진짜 잘뛰시네요

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해랑사빠엄
키로당 5분페이스면 런닝머신으로 12에요 ㅎㅎ

물론 이것도 잘 뛰시는것임

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사랑또는우정

오프는 런닝머신에서 1~2km추가해야 시간이 어느정도비슷하다고하더라구요. 런닝 유튜브보고 말씀드리는거라 확실한건아닙니다.

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해랑사빠엄

@사랑또는우정 

산술적으로는 12km/h 가 5min/km 같은 말입니다^^

운동량으로는 말씀대로 생각해도 될거 같네요
같은 시간 같은 페이스로 달려도 러닝머신보다

당연히 오프로드 실제러닝이 더 힘들고 느리게 되죠

도로의 경사도와 고르지 못한 표면 돌출, 곡선, 바람, 장애물 등등 여러 변수들이 많으니까요

(반대로 머신이 실내에다 단순하고 지루해서 더 힘들게 느껴지는 사람들도 있긴 합니다. 

저도 장시간 뛸때는 머신이 더 힘들고 쉽게 지치더라구요)

2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
겁나 느리게 뛰는 느낌인데 많은 분들이 잘 달린다고 하니 당황 스럽네요 ^^;; 그냥 지난번 보다 한바퀴만 더 돌자라는 마인드로 열심히 달리고는 있습니다 ㅎ
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽀오밍아빵

저도 이거때문에 질문글 올렸는데

스마트워치를 차고 달릴까 생각중입니다

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
스마트 워치가 없네요 ㅜㅜ 기록은 해야겠고 운동장에 놔 둘 수는 없고 많은 분들이 추천해주시는 벨트류가 좋아보이네요
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 비터엔딩

다이소 플립벨트 가성비 좋더군요

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
감사합니다 ㅎ 그것도 허리벨트군요 허리벨트가 편한가보군요 
2021-05-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해랑사빠엄
암밴드보다 허리에 차는 런닝벨트가 더 편하고 좋아요

 

2021-05-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 므틉므틉
감사합니다 ~ 그런가 보네요 많은 분들이 허리벨트 추천 해 주시네요 
2021-05-25 점아이콘
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