헬린이 입니다
하체운동하고나면 무릎이 많이 아픈건 아니고
운동한후 시간이 지나면 조금 신경 쓰일정도만
아픕니다
트레이너에게 약간의 교정을 받고나도
조금 아픈데
제 자세가 잘못된건가요
아님 원래 하체하면 조금씩아픈건가요
무게도 많이 안치는데
무게 많이치시는 고수님들은 하체운동하실때
무릎 안 아프십니까?
안아프시면 제 자세가 틀렸겠죠 ㅜ
힙힌지, 척추 중립 숙지와 풀스쿼트 나오는 발 간격과 각도 찾으셔야 할 거 같네요.
무릎주변근육이 약한상태로 하체운동은 바로 부상
감사합니다
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힙힌지, 척추 중립 숙지와 풀스쿼트 나오는 발 간격과 각도 찾으셔야 할 거 같네요.