아무래도 스쿼트나 누워서 하늘자전거 하면 허리에 안좋을까요?
스쿼트와 하늘자전거 자주했더니 허리에 통증이 오던데
이걸 참고 견뎌내야한다는 말도 있어서요....
그냥 계단 오르기가 최선일까요?
(스쿼트는 중량없이 멘몸으로 하고있어요)
허리디스크는 아무것도안하고 쉬는게 최고에요. 뭘 하려고 하지 마세요.
그렇군요...그냥 계단오르기만 해야겠네요... 살은 빼야해서 ㅠ
그걸 참고 하다가 진짜 허리 바보 됩니다.
계단오르기만 하기로 햤어요 ㅠ
디스크수술한사람인데 상황에 따라 다릅니다.
걸을때 통증없으시죠? 있으면 아무것도 하지마시구요 누워있으세요
하늘자전거는 안좋을것같구요
맨몸스쿼트에 허리가 불편한건 자세 문제같습니다.
일단 본인 증상이나 상황을 정확히 알아야 운동강도가 나옵니다
네 걸을때 통증은 없는데 공부하느라 장시간 앉아있다보니 통증이 와서... 뭐든지 해보려했네요 ㅠ
일단 계단 오르기 30분씩만 하고있습니다..
허리디스크의 최고의 운동은 걷기로 그부담도 줄일려고 수영장에서 걷기도 하죠 .
계단오르기보단 걷기가 좋군요. 차라리 걸어야겠네요 고마워요
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허리디스크는 아무것도안하고 쉬는게 최고에요. 뭘 하려고 하지 마세요.
그렇군요...그냥 계단오르기만 해야겠네요... 살은 빼야해서 ㅠ