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헬린이인데 아침식사 대용으로 신타6+우유만 먹는건 어떨까요9

안녕하세요

 

최근에 체력의 한계를 느끼고 맨몸운동부터 시작한 30대 헬린이입니다..

 

 

배가 나오기 시작해서 체중관리차 아침을 안먹거나 샐러드만 먹었었는데요

 

샐러드가 좀 부실한거라 단백질이 별로 없어요

 

 

와이프가 아침차려줄 형편이 안되고 저도 아침에 시간이 없어서

 

우유에 신타6 타서 10시쯤 한잔 마시는걸로 퉁칠까 하는데

 

빈속에 보충제 먹는게 부담이 가진 않으려나 걱정도 되고요

 

 

아는게 없어서 여쭤봅니다

 

 

부탁드려요!

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

신타가아깝습니다. 비효율적이죠

2021-05-31 점아이콘
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신타는 운동 후에만 먹음 되나요
2021-06-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

식사를 할 수 있음에도 식사대용으로 보충제를 섭취하는 건

건강을 버리는 일이라고 생각합니다.

 

최소 3끼 식사는 챙겨드시고, 부족한 단백질이나 탄수화물을 식사 사이 보충제로 챙겨드시는 걸 추천합니다.

2021-05-31 점아이콘
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네 감사드립니다 ^^
2021-06-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요
개인적으로는 그럴때 먹을려고 보충제 먹는거라고 생각합니다.

식사가 제일 좋지만 여건이 안되면 보충제 드셔도 괜찮습니다. 빈속에 드셔도 부담없구요

2021-05-31 점아이콘
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식사가 아무래도 낫긴 하겠네요 감사합니다!
2021-06-01 점아이콘
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계란 자기전에 10분~20분 투자해서 3~4개 삶아두시고 

껍질 미리 까두세요.

다음날 식빵 1~2조각이랑 계란이랑 저지방 우유에

털어드시면 됩니다.

2021-05-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그레이박
우유는 저지방우유군요 ㅎㅎ 감사드려요
2021-06-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하이킥™
저는 

 

오트밀 + 신타 아솔 1스쿱 + 하루한줌견과류 + 블루베리 이렇게 믹서기에 쓱 돌려서 쭉 마시고 출근합니다.

 

개인적으로는 만족합니다~~

2021-06-01 점아이콘
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