바운드짐에서 함
체스트 프레스 60kg 15회 4세트
랫풀다운 40kg 15회 4세트
머신 시티드 로우 17.5kg x 2 15회 4세트
인클라인 덤벨 프레스 8~13kg x 2 12회 4세트
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