28키로 11회
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플랫 벤치프레스 머신
70키로 6회
60키로 8회
인클라인 플라이
35키로 8회
케이블 어퍼
30키로 [양손무게] 12회
운동평가: 가슴 오늘 잘먹네요 ㅎ
코로나만 아니었으면 봉합수술했을 텐데 유유
@오판다 아무래도 어깨는 계속 쓰는데다가 운동하시면 계속 위험하죠 ㅠㅠ
@종드1
어깨에 지장 안 가는 안 아픈 운동만 하고 있어요
덤벨 어퍼컷 가벼운 무게로
덤벨 가슴에 올리고 푸시아웃 가벼운 무게로
케이블 플라이 한번 하니까 아프길래 중단하니 어깨 통증 사라지네요 ㅎ
@오판다 어느정도 좀 회복되시면 팔꿈치 궤적 조금 움직여 보시면서 부담없는 위치 잡아보심이 좋을거같습니다 ^^
가슴좀 터뜨리셨나요
요새 가슴 운동에 열을 내시는군요.
요즘 슴가가 좀 잘 먹네요
부럽습니다 ㅠㅜ 저는 푸욱 꺼진 가슴
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코로나만 아니었으면 봉합수술했을 텐데 유유
@오판다 아무래도 어깨는 계속 쓰는데다가 운동하시면 계속 위험하죠 ㅠㅠ
@종드1
어깨에 지장 안 가는 안 아픈 운동만 하고 있어요
덤벨 어퍼컷 가벼운 무게로
덤벨 가슴에 올리고 푸시아웃 가벼운 무게로
케이블 플라이 한번 하니까 아프길래 중단하니 어깨 통증 사라지네요 ㅎ
@오판다 어느정도 좀 회복되시면 팔꿈치 궤적 조금 움직여 보시면서 부담없는 위치 잡아보심이 좋을거같습니다 ^^