바운드짐에서 함
체스트 프레스 60kg 15회 4세트
랫풀다운비슷한거 25kg x 2 15회 4세트
롱풀 35kg 15회 4세트
인클라인 바벨 프레스 30kg 12회 4세트
펙덱플라이 20kg 15회 4세트
케이블 컬 25kg 15회 4세트
바벨 컬 15kg 15회 4세트
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