만으로 41살이고 지난 주말에 측정해보았구요.
퇴근하고 한두시간씩 운동하고 있어요
목표는 11% 대 인데,
식단조절도 전혀 안하고, 쉐이크도 따로 섭취하고 있지 않은데,
과일을 엄청 좋아해서 오래 걸릴듯하네요.
주중엔 헬스 하고 주말엔 라이딩 합니다 ㅎ
아래는 첫 남사북입니다 ㅎ
40대 모두 화이팅입니다
체중은 비슷하신데 체지방 10이하면 배근육 윤곽 보이는정도 ~~ 굿
노력엔 거짓이 없듯 같은 40대로 자극받고 갑니다.
좋으시네요 굿굿
와...진짜 칼로리소비 엄청나네요;
뭐야 이게 가능합니까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마포 용산 자출입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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체중은 비슷하신데 체지방 10이하면 배근육 윤곽 보이는정도 ~~ 굿