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롯데

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

스트레칭 10분

컨벤셔널 데드리프트 : 50(5), 80(8), 110(5), 140(12), 180(1)

풀업 : 오버그립(5×10), 언더그립(5×10), 뉴트럴그립(5×10)

원암 케이블 로우 : 40(10), 50(5×10)

백 익스텐션 : 3×20

클로즈그립 벤치프레스 : 13(20), 33(20), 53(2×15), 63(3×12)

벤치 딥스 : 3×20

케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 50(3×15)

니업 : 10×50

손가락 안 좋아서 대충함.

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뉴에라

데드 버틸만한가요 손가락

2021-06-04 점아이콘

바이러스균

테이핑+압박 테이핑 하고 살살 했습니다 ㅎㅎㅎ

미는 운동이 불편해서 미는 운동은 무겁게 못하겠네요.

2021-06-04 점아이콘


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