173에 63킬로 나가는 남자 입니다
서른 중반 넘어가니 체력이 부족하고
그래서 런닝머신을 들였습니다
과체중은 아니라 살 빼는게 목표가 아니라
체력을 기르는게 목표입니다
운동안하면 죽을수도 있겠구나 라고 느껴서요!
사람마다 다르겠지만
보통 속도를 몇정도에 놓고
얼마정도 달려야하는지
대략적인 가이드 라인을 알고싶어요!
그래야 최대한 많은 빨래를 널 수 있어요.!
러닝머쉰에 빨래한옷 옷걸이에 걸어서 매달아 옷말리시고
러닝화 러닝복 입고 KFAD 마스크 쓰고 가볍게 동네 10발퀴 도세요.
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그래야 최대한 많은 빨래를 널 수 있어요.!