이두는 그냥 저냥하면 바로 자극이 느껴지는데
삼두는 이게 자극인지 아닌지도 모르겠어요
유튜브보고 상체 약간 낮추고 덤벨 뒤로 킥하는것도 해보고
누워서 이지바로도 해보고
케이블 이용해서 머리위로 땡기는것도 해봤는데
맞는 중량도 모르겠고 자극점도 못찾겠어요
가장 쉽게 자극 가져갈 수 있는 운동이 뭘까요
완전 헬린이입니다
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