한부위당 많이 하지말고 최대 들 수 있는 무게로
5세트씩만해도 충분한 근 성장을 할 수 있다고 하는데
이 유튜버 보신 분 있나요..
이대로 계속 해보려고 하는데
다른분들의 의견은 어떠할지 궁금해서요.
5×5 근력 훈련 내용 같네요.
트리거 채널은 해외 논문을 참고 한 내용이 많아 좋습니다.
등록안내
5×5 근력 훈련 내용 같네요.
트리거 채널은 해외 논문을 참고 한 내용이 많아 좋습니다.