체스트 프레스 머신 12셋펙덱플라이 4셋머신 딥 5셋케이블 크로스 5셋숄더프레스 머신 8셋벤트오버 + 사이드 레이즈 머신 4셋리버스 펙덱플라이 4셋케이블레이즈 + 덤벨프레스 4셋내로우 푸쉬업 7셋니업 + 크런치 3셋사이클 8단 15분핀로드 머신 위주로 후다닥
핀로드는 사랑입니다
플레이트로드는 끼는거부터 일이네영..
ㅎㅎㅎ 빠르게 할 수 밖에 없으시네요 ㅎㅎㅎ
낼도 후딱할라구요..ㅋㅋ
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핀로드는 사랑입니다
플레이트로드는 끼는거부터 일이네영..