선생님들 ㅠㅠ 꼭 벤치프래스 안해도 되나요? ㅠㅠ15
- 등록일 2021-06-16 11:37
- 조회수 509
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파워링크 
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라이크스90
일단 그럴 경우에는 덤벨 벤치프레스로 하시면 어떨까요? 말씀하신대로
빈봉 자체가 헬스장 중량봉이 20kg라서 힘이딸리면 어꺠에만 힘이 들어갈 수도 있습니다.
덤벨 3~5키로 부터 잡고 해보시는걸 추천합니다.
아니면 스미스 머신 이용도 좋습니다.
다만 어꺠 부상 당안하게 바를 젖꼭지 위치에 반드시 맞춰야 합니다. |
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힘내서 좀 더 해봐요~