▼

리버풀

건강/헬스 입니다.

허리통증 어떻게 극복하셨나요?4

육아휴직하면서 허리통증이심해졌습니다

주5일 6년정도운동했었지만 허리는 가끔씩아파서 병원에서 신경주사맞고 좋아지고 6개월정도마나한번씩갔었는데

휴직후 운동을안하다보니깐 애기고 많이 안고있어야해서 아침에 일어나면 상쾌한데 오후저녁쯤되서 허리 꼬리뼈쪽이 뻐근한게 저녁에 잠들때도 불쾌합니다 어쩔수없이 신경주사맡고 도수치료같이병행하면 한 이틀정도는괜찮다가 다시 뻐근함이시작됩니다

이런증상이 3달정도되었는데 나을기미가 안보여 없는시간이지만 걷기운동30분씩이라도 시작한지 2틀째입니다ㅠ

원랜 근력운동만했는데 병원서 무리하지말래서 중량에욕심이나지만 참고 한번 꾸준히 해보려합니다 허리통증 다들어떻게 극복하셨는지요?ㅜㅜ

보통 잘못된 자세에서 나와요

주사 맞아봐야 원인이 그대로라서 재발

운동 자세 정확하게 알려주는데 가서 몸 만들어야해요

2021-06-20 점아이콘

매직로즈

저는 자석파스 맥스2000 이거로 많이 좋아지더군요

2021-06-20 점아이콘

저는 무거운거들때는 허리 보호대? 같은거 합니다

그리고 유튜브 정선근 백년허리 참고해보세요~

2021-06-20 점아이콘

하자아

https://youtu.be/bCFAcAA2VUI

이 스트레칭 한번 해보세요

운동하다 다친거는 정형외과 가도 나아진경우가 거이없음

2021-06-20 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기