반갑습니다.
6월부터 웨이트트레이닝 시작했습니다.
운동끝나고 단백질 보충제 먹을려고하는데 보통 200미리 물이나 우유에 섞어먹어라고되어있습니다.
저는 두유2개 400미리에 섞을려고하는데 괜찬나요?
조언부탁드립니다.
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물량은 크게 상관없습니다
운동 후 드시는거면 그냥 물에 드시는게 더 도움됩니다
감사합니다.
그냥 물에타먹도록하겠습니다.
소화 흡수가 빨르기 때문입니다.
우유에 타면 소화 흡수가 느려 포만감을 느낄 수 있습니다.
@역량폭발
정보감사합니다.
잘 안섞임 ㅡㅡ 개짜증
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